سلم جداري للتمارين wall bars:
سلم الجدار أو wall bars هو جهاز علاج طبيعي متعدد الاستخدامات يتكون من سلسلة من القضبان الأفقية المتوازية المثبتة على الحائط. يُستخدم هذا الجهاز على نطاق واسع في مراكز العلاج الطبيعي والتأهيل، وكذلك في المنازل، لفوائده الصحية المتعددة.
مميزات السلم الجداري:
- عبارة عن سلم مصنوع من خشب الزان المدهون.
- مناسب للتمارين الهوائية للمفاصل و العضلات لمن تبلغ أعمارهم عامين أو أكثر.
- يمكن تركيب هذا السلم في المنازل وصالات التمارين ومراكز التأهيل ومراكز الرعاية النهارية.
فوائد السلم الجداري العلاجية:
يوفر السلم الجداري مجموعة واسعة من التمارين العلاجية التي تساعد في:
- تحسين المرونة: يمكن استخدام سلم الجدار لزيادة مدى حركة المفاصل وتحسين مرونة العضلات.
- زيادة القوة: يمكن استخدام سلم الجدار لتقوية عضلات الذراعين والساقين والجزء العلوي من الجسم.
- تحسين التوازن: يمكن استخدام سلم الجدار لتحسين التوازن والتنسيق بين العضلات.
- تخفيف آلام الظهر: يمكن استخدام سلم الجدار لتمارين الإطالة التي تساعد في تخفيف آلام الظهر وتحسين وضعية الجسم.
- تحسين التنفس: يمكن استخدام سلم الجدار لتمارين التنفس التي تساعد في تحسين وظائف الجهاز التنفسي.
- علاج بعض الحالات الطبية: يمكن استخدام سلم الجدار كجزء من خطة علاج بعض الحالات الطبية مثل الجنف والتهاب المفاصل.
استخدام السلم الجداري العلاجية:
يستخدم السلم الجداري في مجموعة متنوعة من التمارين العلاجية، بما في ذلك:
- تمارين الإطالة: يمكن استخدام سلم الجدار لإطالة العضلات والمفاصل المختلفة في الجسم.
- تمارين القوة: يمكن استخدام سلم الجدار لتقوية عضلات الذراعين والساقين والجزء العلوي من الجسم باستخدام وزن الجسم كمقاومة.
- تمارين التوازن: يمكن استخدام سلم الجدار لتحسين التوازن والتنسيق بين العضلات من خلال القيام بتمارين تتطلب الوقوف على ساق واحدة أو تغيير الوزن بين الساقين.
- تمارين العلاج الطبيعي: يمكن استخدام سلم الجدار كجزء من خطة العلاج الطبيعي والتأهيل بعد الإصابات أو العمليات الجراحية.
نصائح لاستخدام السلم الجداري العلاجية:
- استشر أخصائي علاج طبيعي: قبل البدء في استخدام سلم الجدار، من المهم استشارة أخصائي علاج طبيعي لوضع خطة تمارين مناسبة لحالتك الصحية.
- ابدأ ببطء: ابدأ بتمارين بسيطة وزد تدريجياً في الصعوبة والتكرار.
- استمع إلى جسدك: إذا شعرت بأي ألم، توقف عن التمرين واستشر أخصائي العلاج الطبيعي.
- استخدم الأدوات المساعدة: يمكن استخدام بعض الأدوات المساعدة مثل الأشرطة والمناشف لجعل التمارين أسهل أو أكثر تحدياً.
السلم الجداري..قيمة إضافية لصحتك:
- سلم الجدار هو أداة قيمة يمكن أن تساعدك في تحسين صحتك العامة ولياقتك البدنية.
- سواء كنت تتعافى من إصابة أو تسعى ببساطة إلى تحسين مرونتك وقوتك، يمكن أن يكون سلم الجدار إضافةً مفيدةً لروتينك اليومي.
الصناعة:
